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Cuanto se adelgaza andando media hora diaria

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¿Cuánto tengo que andar al día para bajar un kilo a la semana?

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Y es que cambiar la rutina de la noche a la mañana es complicado. A continuación te damos las claves para perder peso con el simple hecho de caminar cada día.

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Tanto alguien acostumbrado al ejercicio como para personas que nunca han realizado ninguna actividad física. No obstante, es recomendable que acudas al médico para comprobar tu estado de salud.

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Beneficios de caminar todos los días Los beneficios de caminar todos los días son variados. Te presentamos algunos de ellos para que sepas cómo aprovecharlos.

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Bibliografía Lee, I. The importance of walking to public health.

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Medicine and Science in Sports and Exercise. Interventions to promote walking: Systematic review.

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Si no tienes tiempo de pararte a preparar tu desayuno, déjalo preparado la noche anterior.

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